LA BOX
Le temple du CrossFit à Montauban
450 m² entièrement dédiés à l’entraînement fonctionnel, avec vestiaires et espace détente. Des cours pour tous les âges et tous les niveaux.
NOS COURS
Un entraînement pour chacun
Tous nos cours sont encadrés par des coachs diplômés d’État. Retrouve les créneaux sur le planning.
Fondamentaux
Après ta séance d’essai, 3 cours d’une heure en très petit groupe pour apprendre les mouvements de base en toute sécurité. Ensuite, tu rejoins les WOD en confiance.
Pour bien démarrer
WOD
Le cours du jour, entièrement coaché, limité à 12 personnes. 1 heure en 3 temps : échauffement, travail technique (skill) et Metcon, l’effort intense adapté à ton niveau.
Tous niveaux
WOD Team
Le WOD à 2 ou plus, précédé de renforcement musculaire. Pour se dépasser ensemble et créer une vraie complicité entre membres.
Jeudi et week-end
Spé Gym & Haltéro
Cours spécifiques de gymnastique (mobilité, équilibre, motricité) ou d’haltérophilie (arraché, épaulé-jeté) pour gagner en technique, en force et en puissance.
Voir le planning
HYROX
8 exercices fonctionnels alternés avec de la course à pied. Plus cardio que le CrossFit et parfaitement complémentaire, pour relever un nouveau challenge ou préparer une course.
Plusieurs créneaux / semaine
Cardio
Séance d’endurance et de conditionnement pour améliorer ton souffle et ta récupération. Idéale tôt le matin pour bien démarrer la journée.
Dès 7h
Yoga
Le duo de choc avec le CrossFit : écoute du corps, respiration, souplesse et renforcement du dos pour progresser sans te blesser.
Vendredi soir
Pilates
Renforcement profond, posture et gainage. Le complément idéal pour protéger ton dos et améliorer tes mouvements.
Vendredi soir
Open Gym
Accès libre à la box, sans coaching, pour travailler tes points faibles ou rattraper un WOD.
En journée
WOD Kids
Pour les 5 à 11 ans, tous niveaux. Programmes et charges adaptés pour bouger, jouer et prendre confiance.
Mercredi et samedi
WOD Teens
Pour les 12 à 16 ans, tous niveaux. Une préparation physique complète, encadrée et adaptée à leur âge.
Mercredi et samedi
L’ÉQUIPE
Nos coachs
Diplômés d’État et certifiés CrossFit, ils adaptent chaque séance à ton niveau.
Vincent
37 ans
Owner & Coach
Louis
27 ans
Coach
Thomas
29 ans
Coach
Solenne
28 ans
Coach
Lorine
23 ans
Coach
Ta première séance est offerte
Viens tester un cours avec nos coachs, quel que soit ton niveau. On s’occupe du reste.
Horaires d’ouverture
Lundi : 7h-8h / 9h30-13h30 / 16h-21h
Mardi et Jeudi : 9h30-13h30 / 16h-20h
Mercredi : 7h-8h / 9h30-21h
Vendredi : 7h-8h / 9h30-13h30 / 16h30-20h30
Samedi : 9h30-12h
Dimanche : 10h-11h